Предотвращение болезни Альцгеймера — некоторые важные советы

Болезнь Альцгеймера является наиболее знакомой формой деменции. Диагноз обычно у людей старше 65 лет. Общие симптомы болезни Альцгеймера обычно ошибочно принимают за возрастную проблему или проявление стресса. Наиболее распространенным симптомом является потеря памяти, когда человеку трудно запомнить последние события. Болезнь Альцгеймера подтверждается когнитивно-поведенческим тестом с последующим сканированием мозга. По мере того как заболевание переходит в следующую стадию, симптомы также включают раздражительность, агрессию, перепады настроения и спутанность сознания, нарушение речи и потерю памяти в течение длительного времени.

Профилактика лучше лечения, и некоторые недавние результаты показывают, что люди могут снизить риск этого заболевания, приняв здоровый образ жизни и систему питания.

Исследования показывают, что курение на более позднем этапе жизни, то есть после 65 лет, увеличивает вероятность заболеть болезнью Альцгеймера на 79 процентов. Поэтому в интересах вашего здоровья рекомендуется воздерживаться от курения.

Ожирение также рассматривается как фактор, который делает человека подверженным болезни Альцгеймера. Исследования показали, что ожирение чаще всего заболевает болезнью Альцгеймера в три с половиной раза больше, чем у нормального человека. Следовательно, потеря веса должна быть приоритетом для тех, кто имеет избыточный вес.

Исследования также подчеркивают, что потребление определенных питательных веществ может обойти болезнь Альцгеймера. Употребление диеты, богатой овощами, фруктами, бобовыми, оливковым маслом, крупами и рыбой, снижает риск развития болезни Альцгеймера. Эти питательные вещества помогают, обеспечивая защиту от стресса, а также уменьшая воспаление в мозге.

Пищевые продукты, содержащие омега-3 жирные кислоты, также считаются полезными для предотвращения болезни Альцгеймера. Содержащиеся в таких продуктах, как тунец, лосось и льняное семя, они содержат полезные жиры, которые, как известно, снижают уровень холестерина и другие проблемы с сердцем.

Другой фундаментальной характеристикой для предотвращения болезни Альцгеймера является поддержание здорового образа жизни путем управления стрессом в позитивном ключе. Стресс также является одним из факторов, способствующих развитию болезни Альцгеймера.

Еще одним основным компонентом поддержания здорового и сбалансированного образа жизни является физическая нагрузка. Регулярные физические упражнения снижают риск многих заболеваний, включая болезнь Альцгеймера. Упражнение дает вам здоровый дух и тело и уменьшает стресс.

Адекватный сон также способствует профилактике болезни Альцгеймера. Поэтому желательно ежедневно иметь надлежащий сон, чтобы предотвратить болезнь Альцгеймера и другие многочисленные заболевания.

Некоторые специфические вещи, такие как витамин B12, витамин D и рыбий жир, когда они включены в вашу жизнь, также могут оказаться полезными для снижения риска болезни Альцгеймера. Считается, что эти специальные добавки сохраняют память и улучшают ее.

Диабет и стресс тоже увеличивают ваши шансы на развитие болезни Альцгеймера. Поэтому всегда держите под контролем стресс и диабет.

Причина болезни Альцгеймера еще не известна, поэтому нелегко определить, что предотвратит болезнь Альцгеймера. Бесспорно здоровый образ жизни является лучшим и единственным способом сохранить несколько заболеваний прочь. Подводя итог адекватного сна, правильное управление стрессом и физические упражнения могут оказаться полезными для снижения риска болезни Альцгеймера.